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Projet 7
- Lisez l’article (document 1).
- Retrouvez le nom de ces activités sportives dans le texte.
- Pour quelles douleurs ces sports sont-ils conseillés ?
Le fitness est conseillé quand on a mal à la tête.
les douleurs physiques →
- Quels sports pour quels maux ?, À consommer de préférence (2017)
document 1
Il est courant d’entendre que le mal de dos est incompatible avec la pratique d’un sport : grosse erreur ! Attention cependant à ne pas pratiquer de sports agressifs (course à pied, sports de raquettes, basket, handball, corde à sauter …) qui risquent d’amplifier les douleurs.
Privilégiez les sports qui renforcent la musculature du dos en douceur : vélo, marche, natation, gainage et aquagym seront vos meilleurs alliés.
Mal de dos
En cas de douleurs au genou ou à la cheville, la course à pied, comme tous les sports à « impact » (basket, hand, football …) sont à éviter. En cas de douleurs au coude ou au poignet, ce sont les sports de raquette qui sont le plus souvent incriminés.
Pendant quelques mois, préférez-leur des activités douces telles que la natation, le pilates, le yoga ou même le vélo.
Douleurs articulaires
(genoux, chevilles, coude …)
Certains sports d’endurance (running, vélo, triathlon, natation …) ainsi que le stress lié à la pratique compétitive peuvent accentuer le phénomène en accélérant le transit.
Des exercices pour muscler la sangle abdominale, pratiqués régulièrement et de façon douce sont un excellent remède aux troubles digestifs.
Maux de ventre
Des études ont prouvé que la pratique régulière d’une activité endurante de type fitness ou l’aérobic contribue à diminuer l’intensité, la fréquence et la durée des épisodes migraineux.
Migraines
- En petits groupes, échangez.
- Avez-vous parfois des douleurs ?
- Donnez des conseils pour remédier aux douleurs.
- Moi, j’ai souvent mal au dos.
- Tu devrais faire du fitness...
devoir au conditionnel + infinitif →
le son -vr → -
Écoutez l’émission de radio et répondez aux questions.
- À qui s’adresse l’émission de radio ?
- Aux personnes qui ont mal au dos.
- Aux personnes qui ne savent pas quel sport choisir.
- Aux sportifs professionnels.
- Que permet le test du site Internet sportpourtous.org ?
- Observez le test du site sportpourtous.org (document 2).
- Rendez-vous sur le site Internet et faites le test.
- Quel sport vous est recommandé ?
- Quel(s) sport(s) voudriez-vous ajouter à votre programme bien-être ? Pourquoi ?
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